آرمی چیف سے بحرین نیشنل گارڈ کے کمانڈر کی ملاقات     No IMG     اسرائیل کی جیل میں آگ بھڑک اٹھی، کئی کمرے جھلس گئے     No IMG     اسرائیلی فوج کی گھر گھر تلاشی15 فلسطینی شہری گرفتار     No IMG     وزیر ریلوے شیخ رشید کی نا اہلی کے لیے الیکشن کمیشن میں درخواست دائر     No IMG     فضائی حدود کی بندش، ائیرانڈیا کو کروڑوں کا نقصان     No IMG     دہشت گردی کا کوئی دین اور نسل نہیں ہوتی ,سعودی وزیر خارجہ     No IMG     ایران، عراق اور شامی افواج کے خون نے تینوں ممالک کے درمیان تعلقات کو مزید مضبوط بنایا, بشار الاسد     No IMG     آصف زرداری اور فریال تالپور کی 10 دن کے لیے حفاظتی ضمانت منظور     No IMG     سابق وزیراعلی شہباز شریف کے خلاف ایک اور انکوائری شروع     No IMG     کینیڈین وزیر اعظم جسٹس ٹروڈو نے نیوزی لینڈ میں دہشت گردی کے واقعہ کی مذمت     No IMG     روسی صدر پوتن نے کہا ہے کہ وہ روس میں کرائسٹ چرچ جیسا دہشت گرد حملہ نہیں ہونے دیں گے     No IMG     برطانوی حکام نے نیوزی لینڈ کی مسجدوں میں ہوئی دہشت گردی کی طرز پر برطانیہ میں بھی واقعات پیش آنے کا خدشہ     No IMG     نیوزی لینڈ کی پارلیمنٹ کے پہلے اجلاس کا آغاز تلاوت کلام پاک سے ہوا     No IMG     نیوزی لینڈ مساجد پر دہشت گرد حملے سے متعلق امریکی صدر ڈونلڈ ٹرمپ اپنے بیان پر میڈیا کی تنقید سے برہم     No IMG     نیوزی لینڈ کی قومی فٹسل ٹیم کے گول کیپر عطا الیان بھی کرائسٹ چرچ واقعے میں شہید     No IMG    

لاہور,خشک سردی بارشیں نہ ہونے کی وجہ سے آلودگی, بیماریوں میں اضافہ
تاریخ :   27-10-2018

لاہور( ورلڈ فاسٹ نیوزفاریو ) یہ سردی کا موسم ہے۔خشک سردی پڑرہی ہے۔بارشیں نہ ہونے کی وجہ سے آلودگی اور بیماریوں میں بھی اضافہ ہوچکا ہے۔سخت سردی ہو یا پھر سخت گرم موسم یہ انسانی جسم پر اثر انداز ہوتے ہیں ۔ایسے سخت موسم کے اثرات سے بچنے کے لیے کچھ غذائوں کا استعمال بہت

ضروری ہے۔اچھی اور مناسب غذا کا استعمال سرد و گرم موسموں کی شدت میں کمی پیدا کر دیتا ہے۔مثال کے طور پر سردی کے موسم میں کھجور کھانے کے بہت سے فوائد ہیں۔ کھجور میں غذائی عناصر کا ذخیرہ ہوتا ہے۔ کھجور میں آئرن، معدنی، کیلشیم، امینو ایسڈ، فاسفورس اور وٹامنز کافی مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ ایک کھجور سے 23 کیلوری ملتی ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ کھجور میں موجود نمکیات ہڈیوں کو مضبوط بنانے کا کام کرتے ہیں۔ اس میں کیلشیم ، سیلینیم، اور تانبے کی مقدار ہوتی ہے جن سے ہڈیوں کو مضبوطی ملتی ہے۔کھجور کی مقدار آپ کے امیون پاور میں اضافہ کرتا ہے اس میں گلوکوز اچھی مقدار میں ہوتا ہے لہٰذا آپ کے جسم کی بیماری کے خلاف مزاحمت بڑھتا ہے۔ کھجور جلد کے لئے بھی بہت فائدہ مند ہے۔ کھجور کھانے سے چہرہ نکھر تا ہے اور جلد پر نکھار آتا ہے۔ اگر آپ کا وزن کم ہے تو کھجور کی مقدار آپ کے لئے فائدہ مند ہے۔ اس میں شوگر، وٹامن اور بہت ضروری پروٹین ہوتے ہیں جو وزن بڑھانے کا کام کرتے ہیں۔ اگر آپ بہت دبلے پتلے ہیں تو روزانہ چار سے پانچ کھجور کھانا شروع کر دیجئے۔ آپ کو کچھ وقت بعد نتیجہ نظر آنے لگے گا۔تاہم سردی کے موسم میں کھجور کھانا ایک نعمت ہے ،یہ سردی سے مقابلہ پیدا کرنے کی صلاحیت اور طاقت کو بڑھاتی ہے ۔ اس کے ساتھ ساتھ چند ڈرنکس کا ذکر بھی کرتے ہیں ۔واضح رہے کہ سردی کے دنوں میں صرف گرم کپڑے پہننے یا کھانے سے ہی سردی سے دفاع نہیں ہوتا بلکہ اس کے لئے کچھ گرم، ہاٹ ڈرنکس پینے بھی ضروری ہوتے ہیں۔ موسم سرما کے دنوں میں زیادہ کیلوری اور توانائی والے ڈرنکس پینے چاہئے ۔جو جسم کو سردی سے بچاتے ہیں اور بیماریوں سے لڑنے کی طاقت بھی دیتے ہیں۔ مثال کے طور پر ادرک والی چائے۔سردی کے موسم میں ادرک کی چائے نہ صرف آپ کو اچھی لگے گی، بلکہ یہ سردی کے دوران ہونے والے کئی مسائل سے بھی آرام دلائے گی۔ ادرک کی چائے کو دوائی کے طور پر بھی دیکھا جا سکتا ہے۔ دارچینی کی چائے کے بھی فوائد ہیں ۔خاص کر سرد موسم میں ۔یہ چائے جسم میں جمع اضافی چربی کو نکالنے میں مددگار ہوتی ہے۔ یہ چائے پینے سے آپ کے جسم کی ضرورت سے زیادہ کیلوریز پیدا ہوتی ہیں۔ شہد کے ساتھ دارچینی کی چائے کے استعمال سے جسم کا میٹا بولزم بھی بڑھتا ہے جس سے آپ کو کوئی بیماری جلدی نہیں گھیرے گی۔اس کے ساتھ ساتھ سردی کے موسم میں کافی کا استعمال آپ کو توانائی فراہم کرتا ہے۔ کافی کا استعمال لیور کی بیماری، جگر کے کینسر سے بچانے کے ساتھ آپ کے دل کی صحت کو بھی صحت مند رکھتا ہے۔

Print Friendly, PDF & Email
چوہدری نثار چند روز میں سیاسی سرگرمیوں کا آغازکریں گے
امریکہ میں فائرنگ کے نتیجے میں 8 افراد ہلاک اور 12 سے زائد زخمی
Translate News »